Folge 106 - Das Gute-Nacht-Ritual

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Kammer mal so machen.

00:00:04: Dies ist eine Elternfolge, die ich alleine aufnehme weil meine Planung wirklich schlecht war und nicht den Jan so schnell ich mehr gekriegt habe.

00:00:12: Ich war ein bisschen hinten dran und das sind jetzt noch drei Wochen zwei Wochen bis zum bis zur Karmic Parenting Masterclass also der Workshop über die Eltern schafft.

00:00:26: deswegen habe ich gedacht rede ich nochmal ein bisschen über die Eltern und wende mich dann danach wahrscheinlich wieder anderen Themen zu.

00:00:33: Aber bis dahin habe ich gedacht, gucke ich noch mal wie ich Eltern helfen kann ein feines Familienleben zu machen.

00:00:39: Ich nehme parallel jetzt auch schon die Videos auf dazu.

00:00:43: Und das...ich kann da schon sehr viele Tipps teilen von dem was sich von Gesche Meike gelernt hat, was mir einfach unfassbar geholfen hat und mich zu einem sehr viel glücklicheren Muttertier gemacht hat als ich sonst vielleicht gewesen wäre.

00:00:58: Weil die ganze Kiste mit den Eltern, hey das ist einfach kein Ponyreiten.

00:01:02: Das kann sogar schlecht sein!

00:01:04: Das ist einfach immer wieder echte Herausforderungen und ich weiß es nicht besser als du.

00:01:10: Ich kann ja auch keine Tipps geben im Sinne wie man das richtig macht weil ich wirklich nicht glaube dass man so was richtig machen kann.

00:01:18: aber ich kann ein paar von meinen Erfahrungen teilen die mir einfach sehr geholfen haben und das mache ich in dem Kurs.

00:01:25: Und ich habe gedacht, eine kleine Sache die jeder machen kann, die überhaupt nicht wehtut ist das was ich dir in dieser Podcast-Folge vorstellen möchte.

00:01:33: Das ist das gute Nachtritual!

00:01:35: Ich weiß nicht ob du sowas schon hast, ob du so etwas mit deinem Kind machst aber es ist eine wirklich gute Idee.

00:01:42: und ich habe erst kürzlich ein altes Heft gefunden wo die Emma meine Tochter ohne Rechtschreibung jeglicher Art da reingeschrieben hat so viel mit F Aber ganz, ganz reizend.

00:01:56: Teilweise findet sich auch die Schrift von Matthias und mir dabei wir das für sie aufgeschrieben haben also ein wirklich uraltes Rejoice-Tagebuch was Sie geführt hat Und... Das haben wir zwar nicht lange gemacht, es hat auch nicht lange gehalten aber ich hab's leider auch nicht so verfolgt wie ichs vielleicht hätte wollen.

00:02:14: Aber was wir auf jeden Fall gemacht haben ist abends uns das zu erzählen.

00:02:18: Also es gibt ja dann die klassische Situation, wo die Kerle im Bettchen liegen und du setz dich nochmal daneben und sagst Träume bei Schönes gute Nacht und Schlaf schön.

00:02:29: Und wenn man da kurz davor mal nicht mehr wird hier auch was vorgelesen je nachdem wie alt die Kinder sind.

00:02:35: aber für jedes Alter könnte man sich wirklich auch noch einmal die Zeit nehmen und sagen Honey!

00:02:41: Wie war denn so dein Tag?

00:02:43: Was hast Du denn heute Schönes für andere getan?

00:02:47: Und am Anfang weiß man da nichts.

00:02:50: Du weißt das von dir, weil es dir schwierig fällt dich abends zu erinnern was du alles cooles gemacht hast und deswegen geht das anderen auch so.

00:02:58: aber der Vorteil den das halt hat ist dadurch dass du deinem Kind hilfst sich über die guten Dinge zu freuen Was ja bekanntlich Wasser auf die Samen tut und deswegen schneller Ergebnisse bringt.

00:03:10: Das pflanzt natürlich den Samen dass du dich auch besser freuen kannst.

00:03:13: also es ist mal wieder win-win.

00:03:16: Dann fragst du einfach, Mensch wie war's denn so in der Schule?

00:03:19: Sag mir eine Sache auf die du stolz bist.

00:03:21: Die dir gut gefallen hat.

00:03:23: Wo du jemandem anderen was gegeben

00:03:24: hast.".

00:03:26: Und das war immer wieder überraschend, dass sie immer gesagt hat ja ich habe meine letzte Traupe geteilt mit Isabel oder da ist ein Mädchen in der Klasse, die es irgendwie sogar nicht integriert und das war mir ganz wichtig.

00:03:41: und dann hab' ich sie gefragt ob sie mit uns in die Pause gehen will.

00:03:48: oder das sind eben Sachen.

00:03:49: Ich habe heute wirklich, weil in der Schule – das ist ja natürlich ein Ort auch für Unnütze, Rede und Neid und so dieses ganze Geschwärts die ganzen Tunen der Sprache – die Emma kannte die natürlich und sagte ich hab mich halt wirklich bemüht nicht schlecht über diesen Lehrer zu denken oder über meine Klassenkameraden.

00:04:07: Und das möchte ich auch gerne mit Joyce und mich darüber freuen.

00:04:11: Also es ist wirklich egal, was es ist Hauptsache.

00:04:14: Es ist eben eine kleine schöne Sache und dann hilfst du ihnen.

00:04:17: am Anfang wusste die immer das auch nicht und habe ich gesagt Du hast mir heute in der Küche geholfen.

00:04:22: Das war ganz toll!

00:04:23: Das hat mich nämlich ganz arg entlastet Und es hat mir das Gefühl nicht allein geben die alleine zu sein.

00:04:28: und das fand sie auch cool.

00:04:30: und so haben wir gelernt uns gegenseitig zum freuen zu helfen.

00:04:34: und es ist immer noch so wenn Ich sag, wir haben wieder kein heißes Wasser.

00:04:38: Und fragt sie mich hast du schon gedrewedjoiced?

00:04:40: So wie letzte Woche mit dem Power rejoiced wenn wir Sachen verloren gegangen sind?

00:04:44: das sitzt bei dir einfach jetzt drin dass wenn ich ein Problem habe muss ihm über irgendwas freuen was ihr in der Vergangenheit Gutes gemacht habt und Das kommt auch dadurch dass wir das wirklich regelmäßig gemacht haben also vielleicht nicht jeden Abend und nicht immer aufgeschrieben.

00:04:58: aber da gibt es schon eine Tradition und ich denke die hat ihr sehr geholfen weil Sie auch in schwierigen Momenten, gerade abends wenn man müde ist und vielleicht drüber nachdenkt was man alles so nicht so gut gemacht hat dann wirklich zu sagen, ah nee stimmt ich versuche jetzt mit etwas Positiven einzuschlafen.

00:05:17: Ich habe hier mein Zimmer aufgeräumt weil ich wusste dass dir das daran liegt oder ich hab nichts zurück geschnaut.

00:05:25: als du mich heute angepounced hast weil ich klinger bin sagt mein Kind auch ganz gern also solche Sachen halt.

00:05:31: Und insofern das zu etablieren, es ist eine tolle Sache.

00:05:35: in jedem Alter also keine Ahnung.

00:05:37: ab einer gewissen Konzeptionalisierung die so kleine Fretchen machen können kann man das machen und sagen entweder ich sage dir was ich cooles gesehen habe oder was fällt dir denn selber?

00:05:51: Und dann sagt man gute Nacht gut!

00:05:53: Das kann sogar nach der Geschichte sein weil es einfach cool ist wenn das das Letzte ist was die Kerle denken Weil es dann ja über die ganze Nacht, die guten Samen bewässert.

00:06:04: Deswegen machen die großen ja bitte schön auch Kaffee Meditation, weil das einfach super wichtig ist!

00:06:10: Aber wieder trickt das mit den Kleinen zu machen, weil du dann die Samen pflanzt, dass du selber das besser kannst.

00:06:16: Das ist natürlich find ich ganz genial und das hat mir sicherlich auch sehr geholfen.

00:06:22: Was wollte ich dazu noch sagen?

00:06:23: Ich hatte noch einen Gedanken... Wittmann Es ist dann wichtig, wenn ich schon größer bin zu sagen.

00:06:33: Lass es uns weggeben!

00:06:35: Mögen alle Menschen davon profitieren, dass ich heute eine gute Tat getan

00:06:39: habe.".

00:06:39: Was du auch machen kannst, ist sagen, weißt du was?

00:06:43: Ich hab' halt gesehen, das der Papa den Müll rausgetragen hat.

00:06:46: Das fand ich ganz toll.

00:06:47: Der hatte so viel zu tun und er ist trotzdem raus.

00:06:49: Ich freue mich aber auch über die gute Tat, die ich bei jemandem anderen gesehen habe.

00:06:53: Da kann man auch ... Ich weiß noch wann, weil im Urlaub die immer und ich Ich glaube, wir hatten so Schlafprobleme und dann haben wir uns abgewechselt in Rejoicen von eigenen Taten und dem von anderen.

00:07:05: Das ist also wirklich eine Gewohnheit.

00:07:07: Und daraufhin ging das dann plötzlich auch viel besser.

00:07:09: Also solche Sachen!

00:07:11: Also ruhig auch schauen wo habe ich etwas gesehen was andere Menschen Gutes getan hat?

00:07:16: Und darüber möchte ich mich auch freuen.

00:07:18: Dann widmet man das.

00:07:20: Boah, ich widme dass allen Menschen, alle Menschen... Entschuldigung, ich hab's versucht zu verhindern.

00:07:25: Mögen alle Menschen immer so viel Freude haben und dass die Menschen etwas mit einem teilen, dass sie aufmerksam sind usw.

00:07:34: Also ich würde dir gerne nahelegen das zu machen mit deinem Kind.

00:07:39: Du kannst es auch mit deinen Partnern machen aber was sich besonders mag bei der Idee des Kinder das tun?

00:07:44: Dass Sie sich gleich, dass du Ihnen eine Gewohnheit schenkst, dass Sie sich freuen über das Gute, was Sie getan haben Und dass Sie nicht nur deswegen ein besseres Selbstbewusstsein haben Sondern, dass sie ein besseres Leben haben.

00:08:00: Weil gerade sagen wir mal wenn das Kind sagt ich habe im Moment bisschen Angst.

00:08:05: Angst zum Beispiel vor dem Übergang in einer anderen Schule Dann könnte man jetzt sagen abends sagen oh was haben wir denn für Samen gegen Angst?

00:08:14: Hast du nicht gestern den Hamster beschützt als der ganz doll Angst hatte und es so laut war?

00:08:21: oder hast du nicht erst kürzlich deiner Freundin geholfen die auch solche Ängste hat?

00:08:26: Also man kann es auch sehr gezielt einsetzen, dass bei dem Problem das Kind im Moment hat.

00:08:31: Dass man da bewusst Sachen sucht die dieser Thematik entgegenstehen also die helfen andere Samen sich an anderen Samen zu erinnern die man ja schon in der Samenbox hat und insofern könnte man es auch gezielt ein setzen abends für etwas wo man weiß das ist gerade etwas was das Fretchen beschäftigt Hilft dir, hilft dem Kind.

00:08:57: Er schafft neue Gewohnheiten nicht nur für dein Kind sondern auch für dich und ist deswegen etwas sehr wertvolles.

00:09:04: und deswegen habe ich eine ganze Folge diesem Thema gewidmet und ich hoffe dass du das einfach machst weil wenn du es nicht machst und als gute Idee findest dann ändert sich auch nichts.

00:09:16: aber wenn du das ab und zu mit deinem Kind machst dann wird sich unheimlich viel verändern mit so einer kleinen Sache und das ist Comic Management.

00:09:24: Ich wünsche viel Freude dabei und bis bald.

00:09:26: Ciao!