Folge 091 - Besser schlafen mit Karma – karmische Ursachen für Schlaflosigkeit

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Karma.

00:00:04: mal so machen.

00:00:06: Ich würde heute gern über Schlaflosigkeit reden, weil Schlaflos in Zierte ist zwar ein netter Film aber in der Realität wirklich gar nicht so witzig.

00:00:15: wenn wir nicht schlafen ist das wirklich wie Folter da ist der ganze Tag hin und du pflanzt den ganzen tag auch wirklich gruselige Sachen.

00:00:22: deswegen ist es wichtig lang genug was kann man noch ein bisschen mitbestimmen aber halt auch gut und tief ungestört zu schlafen.

00:00:32: Um eine gute Erholung zu bekommen, um dann am nächsten Tag wieder die Welt retten zu

00:00:36: können.".

00:00:38: Jetzt ist das aber leider nicht immer so und manche Menschen haben große Probleme einzuschlafen oder überhaupt durchzuschrafen oder sie werden leicht gestört.

00:00:47: Das gibt irgendwelche Lärmbelästigung entweder vom Partner oder von irgendwelchen Geräuschen draußen.

00:00:54: Wir hatten ja letztens im Haus irgendwie sein Hund immer durch den Garten gelaufen.

00:00:59: Interessanterweise waren alle Nachbarn völlig aufgebracht und ich war die einzige, die überhaupt nichts gehört hat weil ich nach vorne raus schlafe zur Straße und scheint nicht für die Nachbar nach hinten raus zum Garten.

00:01:12: auf jeden Fall hatte ich diese Lernbelästigung nicht.

00:01:14: Die kommt natürlich nicht von den Dingen dort draußen sondern die kommt natürlich von der Und weil sie von dir kommt, kannst du was daran ändern.

00:01:24: Du kannst Sahnen pflanzen, dass du nicht mehr gestört wirst und das würde ich an deiner Stelle auch tun wenn du einen guten Schlaf haben möchtest.

00:01:34: Das heißt den wichtigsten Tipp den ich für dich habe ist die Ruhe von anderen zu respektieren.

00:01:43: Ja das kann andere schlafende Menschen Kinder Hunde sein jegliche Form von wenn jemand sich zurückzieht und sagt, ich brauche ein wenig Ruhe für mich.

00:01:54: Dass du eben dann diese Ruhe gönnst und nicht ins Zimmer rein stürmst.

00:01:59: Wenn jemand schläft, nicht laut in der Küche prutschelt weil du sagst es mir doch egal da muss eh gleich aufstehen.

00:02:06: Mag sein aber du pflanzt damit einen geistigen Samen und er kommt dann zu dir zurück dass du deine ganze Nacht nicht schlebst.

00:02:12: also schön durch die Wohnung schleichen und leise sein und Rücksicht nehmen auf die Ruhe und den Schlaf anderer Menschen.

00:02:23: Das, denke ich, ist auf jeden Fall eine sehr, sehr wichtige Sache.

00:02:27: Jetzt gibt es da einen weiteren Punkt nämlich... Ich kann auch Rücksicht nehmen auf die ruhe von Menschen während ich mit ihnen rede.

00:02:38: Wir hatten die erste Situation Da ist jemand und schläft und ich nehme Rücksichts und bin leise das sein Schlaf nicht gestört wird.

00:02:46: aber auch wenn ich mit jemandem rede Gibt es ein wunderschönes Bild von Gesche Michael Roach, nämlich dass man sich vorstellen kann das der andere in seinem Geist einen ganz stillen und unbeweglichen Bergsee hat?

00:03:01: Und wenn ich mit dem fertig bin.

00:03:02: Ich habe das auch im Podcast schon mal erwähnt dann sollte dieser Bergsee genauso still und ruhig sein und nicht wilde Tsunami Wellen produzieren.

00:03:14: Das heißt sprich mit den Menschen so, sondern dass es ihre Kontenance, ihre Ruhe, ihre Gelassenheit behält.

00:03:26: Das ist die Rücksicht auf den stillen Bergsee und wenn du das tust auch während du mit Menschen sprichst dann ist das ein wichtiger Same für deinen guten Schlaf.

00:03:38: Und das Dritte was ich gerne erwähnen möchte – das ist übrigens auch im Karma der Liebe.

00:03:44: Ich glaube Frage thirty-fünf, ich habe gerade mal nachgeschaut Da, sagt Gäsche Michael was auch wichtig ist.

00:03:52: Ist wenn man mit anderen Menschen spricht sie nicht zu unterbrechen.

00:03:57: Ich habe diese Angewohnheit ich arbeite da immer dran damit die schnacht schlafen kann.

00:04:04: Du solltest das auch tun.

00:04:05: Das ist so eine angebungert die viele von uns haben also zumindest in meiner welt natürlich manche leute auch nicht weil Sie wissen dass es blöd ist Jedes mal ins wort zu fallen weil man denkt war du bist schon fertig.

00:04:17: ich hab das verstanden weiter.

00:04:20: Und es ist blöd, weil die in ihrem Fluss und in ihrem Kerl, in ihrem ruhigen Sprechen halt unterbrochen werden.

00:04:28: Und das pflanzt den Sahnen dafür, dass auch du unterbrochenn wirst – wahrscheinlich auch beim Sprechnen aber eben auch nachts!

00:04:37: Deswegen achte darauf beim Spreichen sie nicht aufzuregen andere Menschen ihren stillen Bergzeh zu respektieren, aber auch sie nicht so unterbrechen und sie in Ruhe fertig sprechen zu lassen.

00:04:53: Okay, das ist die eine Geschichte!

00:04:58: Wir hatten ... Die Frage kam letztens im Karma-Club auf Und da hat jemand noch hinzugefügt.

00:05:04: Das hat der Person in dem Moment sehr geholfen, das wollte ich auch noch anbringen.

00:05:08: Da ging es darum, dass keine Ruhe zu finden war Und sie hat dann gesagt Oh, ich hab dann gemerkt Ich muss ein Thema ruhen lassen Ich muss das Gedankenkarussell aufhalten und dann hat sie sich bemüht, einfach loszulassen.

00:05:23: Das Thema ruhen zu lassen – und das hat ihr auch Ruhe gegeben!

00:05:28: Vielleicht ist es ja für den einen oder anderen eine gute Idee, weil wenn wir natürlich den Plattenspieler laufen haben von unserer alten Befindlichkeit und Verletzung und in die Gedankenkurve kommen, kann ja auch ein Grund sein, warum wir nicht schlafen.

00:05:45: dieses Ding loszulassen und mit dem Wissen vom Stift ist das auch nicht so schwierig, weil wir wissen die heute kommen eh von uns.

00:05:54: Okay dann habe ich noch eine andere Sache und zwar hatte mal das Phänomen dass ich nicht gestört wurde sondern dass sich überhaupt nicht geschlafen haben.

00:06:08: Das war wie so der Grissel-Fernseher, die älteren von euch wissen das noch als es keine Programme mehr gab und kein Netflix.

00:06:16: Da hörte der Fernseher auf für einfach Sendepause.

00:06:19: Es ist wie so ein Grisselfernseer wo du einfach nichts mehr siehst da ist nix wildes passiert.

00:06:25: Das war einfach nur so eine komische dumfe Lehre.

00:06:29: aber mit Schlaf hatte das auch nicht zu tun.

00:06:32: Und da habe ich damals mich sehr auch mit der Sprache auseinandergesetzt und damals vor allen Dingen mit dem, was wir leeres Geschwärts nennt.

00:06:42: Das ist die Tugend Nummer sieben von den zehn Tugen.

00:06:46: also wenn man seine Sprachen nicht einsetzt um etwas Sinnvolles zu sagen sondern irgendwie dumm daher schwätzt und die Leute zugquatschen mit irgendwas was sie nicht interessiert oder die Sprache nutzt um seine eigene Machtposition auszubauen oder dumme Witze reißt, die keinen interessieren.

00:07:04: nichts gegen Witze Aber, ne?

00:07:08: Dumme Witze sind dann halt blöd.

00:07:10: Also man hilft es der anderen Personen wenn ich das sage was ich jetzt sagen möchte.

00:07:16: und für mich war damals eine ganz klare Beziehung zwischen dem leeren Fernseher und diesem leeren Beschwärts und dann habe ich darauf geachtet und dann ging das auch sehr viel besser.

00:07:27: die Grundlegend sagen die alten Schriften zur Tugend sieben auch dass wenn du viel nutzlos umherbabbelst dass du nicht die Erholung bekommst, die du brauchst.

00:07:39: Wo krieg ich meine Erholungen?

00:07:40: Im Schlaf!

00:07:42: Also ich glaube schon, dass diese zwei Ebenen, die Tugend VI, die grobe Rede das Unterbrechen des Rücksichtsvolle sprechen, rücksichtslose sprechen und das nutzlose Reden, dass die einen großen, großen Einfluss haben auf die Qualität deines Schlafs.

00:08:02: Und wenn du ein Thema mit Schlafen hast, würde ich dir raten darauf zu achten und dann sich entsprechen jeden Abend zu freuen.

00:08:12: Ich habe heute jemandem ... Ich hab halt so gekämpft.

00:08:15: jemand nicht unterbrechen!

00:08:17: Ich habe in Ruhe zugehört.

00:08:19: Ich habe versucht im stillen Bergzee zu respektieren.

00:08:22: Ich bin leise lichs Hausgeschlichen, als jemand anders geschlafen hat.

00:08:26: Ich widme all diese Samen auch meinem guten Schlaf und dem Schlaf von allen Menschen.

00:08:30: mögen alle immer genügend Erholung bekommen so dass ihr am nächsten Tag wieder die Welt retten

00:08:35: könnt.".

00:08:36: So könnte deine Praxis aussehen und es reicht sich zu bemühen.

00:08:40: du wirst den Leute weiterhin unterbrechen wenn du eine starke Gewohnheit hast.

00:08:44: aber allein die Tatsache das du dich bemüßt Und das mit Stiftwissen pflanzt unheimlich mächtiges Samen und du musst dafür Ergebnisse bekommen.

00:08:52: Okay?

00:08:53: Das heißt, das sind die Tipps.

00:08:57: noch ein sozusagen ganz praktischen Tipp Wenn ihr Samen aufgehen in der Nacht und du kannst nicht schlafen Jetzt natürlich auch zwei Möglichkeiten Du kannst hadern und sagen, aber ich muss morgen und es ist alles so füchterlich Ich muss doch schlaven!

00:09:11: Das funktioniert nicht Kann ich dir mit Sicherheit sagen, dass wird dir nicht helfen Und wir sollen ja eigentlich abends eine Café-Meditation machen.

00:09:20: Ich schlage vor, wenn du ewach bist, dann kannst du auch eine Cafémilitation

00:09:27: machen.".

00:09:28: Das heißt, du bist eewach?

00:09:31: Dann ist es natürlich wahrscheinlich, dass du über die gruseligen Dinge nachdenkst und über deine Sorgen und was dich alles so beschäftigt.

00:09:38: Und dann kannst Du dann im Geist sagen, Fifi macht Platz!

00:09:41: Weißt Du was?

00:09:42: Wenn wir hier schon nichts Besseres zu tun haben... Dann überlege ich mal, was ich gestern vorgestern und vor zwanzig Jahren Gutes getan habe für andere Menschen.

00:09:51: Und dann freue ich mich darüber!

00:09:53: Ich hatte mal – ich kannte mal jemanden der auf einem Seminar von Gesche Michael auftauchte einen Geschäftsmann, der die Kaffee-Meditation lernte am ersten Tag und am nächsten Tag wieder kam und sagte «Ich habe gestern so gut geschlafen wie seit Jahren nicht mehr.».

00:10:11: Und das lag an der Kaffeemeditation.

00:10:14: Und insofern ist die Café-Meditation eh auch eine gute Idee.

00:10:18: Also abends als letztes mit einem guten Gefühl einschlafen, man muss es nicht groß intellektuellen Riesenmeditation draus machen und stundenlang drüber nachdenken.

00:10:27: aber wenn man sich kurz an was erinnert das Gefühl im Herzen behält und damit einschläft soll auch super hilfreich sein für Schlaf!

00:10:36: Und wenn du dann ähnlich schlafen kannst und du die Samen nicht zurück in die Erde stopfen kannst, weil sie halt noch mal aufgehen.

00:10:42: Dann kannst du dich versuchen auch zu freuen.

00:10:45: Nutze die Zeit um darüber nachzudenken was du alles Tolles in deinem Beet hast.

00:10:50: gehen den Garten gedanklich Und schau dir deine Samen an und freu dich drüber und freudig über die Ergebnisse Die Du haben musst wenn Du Dich... Wenn Du jetzt die Same ordentlich bewässerst!

00:11:03: That is all I have on sleep.

00:11:06: Ich hoffe ihr seid nicht schlaflos ins Ziertel höchstens vielleicht auf der romantischen Schiene, sondern könnt ordentlich schlafen.

00:11:14: Euch gut erholen damit ihr die Prinzipien noch viel besser anwenden könnt um dann auch viel viel viel tolle Ergebnisse zu haben!

00:11:23: Gute Nacht sage ich mal bis demnächst.